|
به گفته محققان افزودن سبزیجات به برنامه غذایی روزانه، نیمی از ناراحتی های جسمی را برطرف می کند.در این مطلب به بعضی از گیاهان مفید اشاره شده است.
جعفری: سموم بدن را دفع می کند و عملکرد کلیه ها را بهبود می بخشد.
شنبلیله: منبع عالی آهن و ویتامین K است. این گیاه برای بیماران دیابتی نیز مفید است.
اسفناج: منبع عالی ویتامین K و آهن است و سرشار از فیبر غذایی است.
کلم برگ: سرشار از ویتامین C و فیبر است و به حرکت منظم روده ها کمک می کند.
نعناع: خوش بو کننده دهان، خنک کننده معده و بهبود دهنده سیستم گوارشی است.
کاهو: این گیاه فاقد چربی و سرشار از مواد مغذی است.
برگ های درخت کاری: این گیاه از سوء هاضمه پیشگیری می کند و باعث کاهش وزن می شود.
تاج خروس: میزان کلسیم در این گیاه ۲ برابر شیر است و میزان روی آن نیز بیشتر از تخم مرغ است.
قاصدک: گیاهی سرشار از کلسیم و آهن و همچنین حاوی مواد مغذی مانند منگنز، فسفر و پتاسیم است.
ریحان: درمان طبیعی گلو درد، سرفه و سرماخوردگی است. دارای خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی نیز است.
پیازچه سبز: سرشار از آنتی اکسیدان است. از بدن در برابر سرطان محافظت می کند و قند خون را نیز کاهش می دهد.
رزماری: تسکین دهنده طبیعی است، سردرد میگرنی را درمان و حافظه و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند.
آویشن: گیاهی مفید برای هضم غذا به ویژه گوشت قرمز است.
مرزنگوش: تنها منبع گیاهی اسید چرب امگا۳ است و سرشار از ویتامین K و آنتی اکسیدان است.
نظرات شما عزیزان:
|
تبادل لینک هوشمند 
آمار
وبلاگ:
